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SKDCC X emoji® Run for Charity 慈善跑 2018 【運動達人篇】重燃人生正能量 運動再續愛的傳承

 

重燃人生正能量 運動再續愛的傳承

----62歲長跑好手Shirley  經歷喪夫及抑鬱症重燃新生  冀為社會帶來正能量

 

第一次在網上看到關於Shirley的報道時,筆者心裡充滿了敬佩和驚歎,作為一位62歲的長者,已近退休年齡,卻屢創長跑佳績;再細讀她的故事,更是充滿了鼓勵和正能量。這不正正切合了我們Emoji run的主題嗎?於是,我膽粗粗的在網上找到了Shirley的教練,道明來意並留下了聯絡方式,本以為是一場襄王無夢的偶遇,沒想到很快就收到Shirley的電話,不但爽快地答應了為本次活動擔任運動達人,分享自己的運動正能量,更為本次活動籌募了逾萬元的善款! 

 

Shirley說,自己在低潮時得到過別人的幫助和鼓勵,現在自己有能力,也想同樣回饋社會,幫得就幫。

 

以下是Shirley的心聲: 

 

「運動伴我度過低潮,心態和食療補充體力是關鍵」

我以前是耕田出身,以為自己身壯力健,底子打得好什麼也不怕。後來出社會工作,做寫字樓,幾十年沒接觸運動,再加上巨大的工作壓力,甲狀腺開始出現問題,心跳手震,繼而心臟也出現問題、胃抽筋、貧血……才驚覺身體已大不如前。

 

接著,我經歷了人生最大的打擊---我相伴半生的先生過身了,抑鬱也隨之找上了我。

 

 

後來發現跑步能幫助我走出困境,使我身心得到釋放,從而變得堅強和樂觀,我便堅持運動,慢慢走過了人生低潮。

 

很多人說,年紀大了,再跑步身體吃不消,經過幾年的摸索,我有自己的一套方法:

 

第一,我每天進食適量芝麻、杏仁堅果類食物,把它們磨成糊狀及粉狀,讓身體更容易吸收,修補關節、疏通血管及增強鈣質,堅果類含有豐富的植物油,可以止痛及潤滑關節,另外每天補充蛋白質如豆奶、黑豆漿、高鈣奶粉等。

 

第二,我的心態是專注於自己的進步,將壓力轉化為動力,學會欣賞自己的改變,每次進步10秒、30秒,我都非常開心,不斷鼓勵自己堅持,便可以持續進步。同時,不要心急,切勿自亂腳步和節奏,冷靜、堅持就可以追上。

 

 

「運動使我身心變得強壯,亦感受到朋輩間的鼓勵和溫暖」

五年時間的練習,把我從百病纏身變成精神爽利健步如飛,亦讓我開始發現自己運動的天賦,從跑完200米後雙腳癱軟到完成馬拉松並獲獎,這些改變不是一朝一夕發生的。

 

回想起那一天,我經常去曾經與先生一起散步及慢跑的運動場,邊跑邊發洩心中的難過。在高高的觀景台上,我正打算隨丈夫而去,剛好教練在場,他一把拉住我:「你走得咁快不如做我學生啦!」

 

自此我開始了跑步生涯。一開始不習慣高強度的訓練,身體覺得很辛苦,後來得到一版同學的鼓勵: 「大S你唔使怕,我哋一齊跑啦!」 我開始增加了訓練時間,身體質素亦變得強壯,新陳代謝明顯有改善,跑步速度也越來越快。原來朋輩間的互相鼓勵真的非常重要,他們支撐我一直走過了瓶頸到今天。

 

 

「我最困難的時候,同西貢長者的現況一樣,所以我身同感受被隱蔽在村裡,意志消沉,病痛纏身的苦況」

有人說,我的故事很勵志,也很神奇。我會說,因為我在人生最低潮的時候得到了別人的幫助,我很身同感受被隱蔽在村裡、家裡,意志消沉,病痛纏身的苦況

 

所以,我希望盡自己的一份力量,可以回饋社會,把正能量帶給大家,雖然籌集的資金不算很多,但是用很少的金錢,匯集起來,就可以令別人都感受到溫暖和能量。

 

 

如果你也想同我一樣,為西貢長者出一份力,可以:

 

 

捐款步驟

1. 進入我的籌款頁面: https://runforcharity.skdcc.org/view

2. 輸入我(Shirley) 的報名編號:A6DCRX

 

或者直接捐款支持

公眾捐款: https://runforcharity.skdcc.org/donate

 

12月16日,我都會一齊跑,歡迎大家前來支持!

 

 

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