重燃人生正能量 運動再續愛的傳承

----62歲長跑好手Shirley  經歷喪夫及抑鬱症重燃新生  冀為社會帶來正能量

 

第一次在網上看到關於Shirley的報道時，筆者心裡充滿了敬佩和驚歎，作為一位62歲的長者，已近退休年齡，卻屢創長跑佳績；再細讀她的故事，更是充滿了鼓勵和正能量。這不正正切合了我們Emoji run的主題嗎？於是，我膽粗粗的在網上找到了Shirley的教練，道明來意並留下了聯絡方式，本以為是一場襄王無夢的偶遇，沒想到很快就收到Shirley的電話，不但爽快地答應了為本次活動擔任運動達人，分享自己的運動正能量，更為本次活動籌募了逾萬元的善款！ 

 

Shirley說，自己在低潮時得到過別人的幫助和鼓勵，現在自己有能力，也想同樣回饋社會，幫得就幫。

 

以下是Shirley的心聲： 

 

「運動伴我度過低潮，心態和食療補充體力是關鍵」

我以前是耕田出身，以為自己身壯力健，底子打得好什麼也不怕。後來出社會工作，做寫字樓，幾十年沒接觸運動，再加上巨大的工作壓力，甲狀腺開始出現問題，心跳手震，繼而心臟也出現問題、胃抽筋、貧血……才驚覺身體已大不如前。

 

接著，我經歷了人生最大的打擊---我相伴半生的先生過身了，抑鬱也隨之找上了我。

 

 

後來發現跑步能幫助我走出困境，使我身心得到釋放，從而變得堅強和樂觀，我便堅持運動，慢慢走過了人生低潮。

 

很多人說，年紀大了，再跑步身體吃不消，經過幾年的摸索，我有自己的一套方法：

 

第一，我每天進食適量芝麻、杏仁堅果類食物，把它們磨成糊狀及粉狀，讓身體更容易吸收，修補關節、疏通血管及增強鈣質，堅果類含有豐富的植物油，可以止痛及潤滑關節，另外每天補充蛋白質如豆奶、黑豆漿、高鈣奶粉等。

 

第二，我的心態是專注於自己的進步，將壓力轉化為動力，學會欣賞自己的改變，每次進步10秒、30秒，我都非常開心，不斷鼓勵自己堅持，便可以持續進步。同時，不要心急，切勿自亂腳步和節奏，冷靜、堅持就可以追上。

 

 

「運動使我身心變得強壯，亦感受到朋輩間的鼓勵和溫暖」

五年時間的練習，把我從百病纏身變成精神爽利健步如飛，亦讓我開始發現自己運動的天賦，從跑完200米後雙腳癱軟到完成馬拉松並獲獎，這些改變不是一朝一夕發生的。

 

回想起那一天，我經常去曾經與先生一起散步及慢跑的運動場，邊跑邊發洩心中的難過。在高高的觀景台上，我正打算隨丈夫而去，剛好教練在場，他一把拉住我：「你走得咁快不如做我學生啦！」

 

自此我開始了跑步生涯。一開始不習慣高強度的訓練，身體覺得很辛苦，後來得到一版同學的鼓勵： 「大S你唔使怕，我哋一齊跑啦！」 我開始增加了訓練時間，身體質素亦變得強壯，新陳代謝明顯有改善，跑步速度也越來越快。原來朋輩間的互相鼓勵真的非常重要，他們支撐我一直走過了瓶頸到今天。

 

 

「我最困難的時候，同西貢長者的現況一樣，所以我身同感受被隱蔽在村裡，意志消沉，病痛纏身的苦況」

有人說，我的故事很勵志，也很神奇。我會說，因為我在人生最低潮的時候得到了別人的幫助，我很身同感受被隱蔽在村裡、家裡，意志消沉，病痛纏身的苦況。

 

所以，我希望盡自己的一份力量，可以回饋社會，把正能量帶給大家，雖然籌集的資金不算很多，但是用很少的金錢，匯集起來，就可以令別人都感受到溫暖和能量。

 

 

如果你也想同我一樣，為西貢長者出一份力，可以：

 

 

捐款步驟

1. 進入我的籌款頁面： https://runforcharity.skdcc.org/view

2. 輸入我(Shirley) 的報名編號：A6DCRX

 

或者直接捐款支持

公眾捐款： https://runforcharity.skdcc.org/donate

 

12月16日，我都會一齊跑，歡迎大家前來支持！

 

 

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